养生站桩的核心源泉是啥抓住站桩的本质一天一个台阶太爽了
养生站桩的核心源泉是啥抓住站桩的本质一天一个台阶太爽了
站桩是一项流传久远的古老养生术，传承千年，经过历代先贤们的观察体悟，从简单的导引之术，慢慢结合中医养生理论，再经由武术家们的完善，融入了筋骨训练方法，成为了一门独特又完善健体养生的方法。
随着现代社会物质文明的高速发展，城镇化水平越来越高，人们对于高质量生活的追求也越来越高。特别是在日趋紧张的快节奏工作生活压力之下，站桩这项简便有效，同时又身心俱养的养生方式，得到了越来越多人的认可和推崇。
特别是这两三年之下的我们，越来越多的人开始祖国的医学和传统的康养方式，那么站桩这门建立在中医基础理论之上的传统养生方式在现代社会的价值也会越来越高，练习者会越来越多。
随着站桩所学者越来越多，所教者也越来越多，提出来的理论也越来越多，使得站桩这门本来很简单的运动变得神秘复杂起来。
因为各种原因，现在很多人将打坐、瑜伽、冥想、吐纳、现代运动学的东西移花接木的嫁接在了站桩运动里面，使得练习者，特别是对于自学爱好者，因为本身没有完善的站桩理论支撑，分不清个中好坏真假。于是在汗牛充栋的站桩教学k21文章中，无所适从，不知道到底应该听谁的，不知道什么样的方法才是正确的。因此，越站就越谨慎，越站就越担心，越站就越紧张，越站越累，越站越迷茫，最终导致他们放弃站桩或者为了寻求到解决疑惑的办法，在乐此不疲的拜师求教过程中浪费了时间、精力、金钱，最终结果并不能如他所愿，这实在是非常可惜的事情。
因此，想要自学站桩来达到养生健体的效果，首要的还是要明白养生站桩是一项什么样的运动，它的本质是什么？明白了这个最核心的动力，我们站桩就能一日一功，就能够摆脱痛苦煎熬的无趣过程，就能够让站桩变成一件让我们终身受用无穷的养身养心养神运动了。
站桩是道法自然的运动，道是规律，法是遵从，连起来就是遵从自然的规律。那么什么是自然的规律呢？想说明白，不容易，也说不清，真就是道可道，非常道。但是有一点，我们可以看得到。什么呢？就是大自然中所有的生命体的生长都是自然生长，大自然不会随意的去干预它，任由其生根发芽长高，自然界只会给所有生命提供空气、水分、土壤、阳光和雨露，剩下的就是他们在时间之中尽情的生长，最终形成平衡稳定的生态系统。
站桩的道法自然和自然界的生长是一样的道理。我们不要去干预身体在放松状态下任何的自主选择。什么意思呢？比如，我们摆好桩架，全身放松之后站稳站直了就可以了，其他的都不用管了，剩下的交给身体自己去调整，我们只需要顺其自然的感受其中的各种身心变化，不要执着，不要干预。比如含胸拔背、沉肩坠肘、命门突出、开胯圆裆等等这些要领什么的都不要去管，等到一定的时候，所有的这些要领都会自然而然具备的，就像大自然最终会形成的平衡稳定的生态圈一样。
另外，我们站养生桩时，要像植物的自然生长一样，意念是向着外界渗透的，并接收自然界的各种反馈，比如根系死劲的往地下盘，枝叶拼命的朝着阳光奔跑，不管外界多么的艰难险阻，都要挑破障碍，释放自己。雨雪压来不倒，洪水袭来不惧，这便是欣欣向荣的生命气息。站桩便是要站出这样的生命感，站出如如不动的安定之态，展现包容一切的浩瀚气势。因此，我们不要给自己设限，不要执着于某一点，不要纠结于某一处，比如意守丹田、比如于呼吸，并不是我们站桩需要的意念外放、接天连地的熊熊内动之势。
所以，养生站桩就是顺其自然的生长过程，让气血自然而然的生发，让身体在一种轻松愉悦自由的环境中自主的去寻找中正平衡舒适的桩架，让松散的身体逐步的凝结均整。
站桩之所以能够养生健体，并不是站桩这个姿势有什么特别的功效，也不是因为站桩所谓的可以接天连地、补充元气，而是因为身体通过这个固定的放松姿势，能够自发的启动身体的自觉能力，激发我们生来就有的自我监视、自我防御、自我修复等能力。这个过程，就像大江东去的江河之水，哪里低就自动往哪里流动，将其填满一样。我们身体的病灶和虚弱在这样的强大的身体本能力量之下，会被暴露出来，进而得到完美的修复和强化。
随着站桩时间日久，身体的自我调节能力越来越强，正气越来越充足，各个脏腑的功能相互之间越来越协调和谐，阴阳平衡，元气满满。
站桩就好比是一味药引，或者说更像是一把启动的钥匙，身体内部就像一部精密的汽车，站桩不过是启动钥匙，促发身体内部气血、筋脉、肌肉、筋骨、脏腑在符合站桩的“松沉、空净“的整体感受之下的自主运动。其中特别是气血经脉的上下通达贯通和筋骨的互相牵引及链接紧固，便是肢体自觉运动的能量来源。一旦这个能量逐步积累形成了如大坝之后的水库之势，你就拥有了源源不断的生命能量源泉。
站桩是一项通过时间的积累，逐步修正和完善的运动。在不同的阶段，有不同的要求和体会，这就注定站桩不可能一步到位，或者说，站桩不需要一步到位。k22要做的就是实实在在的把自己置于站桩的环境之中，不去追求各种技巧方法，而是充分的放空自己，做一个看客，像一个好奇的小孩子一样，观察身体在自然重力之下的各种各样的变化，感受气血的流动，感受筋骨肌肉的放松，感受自己不太舒适的桩架在自然力潜移默化的渗透牵引之下，逐步的自我修正。这个过程是一场美妙的旅程，你会收获到你前所未有的酣畅淋漓和清净透彻。
如果，你不去真实感悟，不从身体的自然改变中去细心体会，你将始终停留于原地。不论你脑子里面装了多少高大上的理论和技巧，那些东西只会像池塘中没有流动的死水，毫无生机，时间一久，就会变得浑浊不堪。
因此，真实体悟才是让身体内环境活起来的k22方法，只有通过站，才能启动身体的自洁功能，才能让能量周而复始的运行，才能让气血在身体的自我趋使下加快循环。也只有通过切实的体悟站桩，才能让身体的内部能量得到外界的均衡补充，打开后天返先天的大门。如果，只是抱着前辈或者别人的感悟来研究争论，只会是南辕北辙，本末倒置，永远感悟不到自己的身体里面，不过是刻舟求剑而已。
站桩确实是一项神奇的养生健体运动，但是这个神奇不在于一层不变的姿势上，而是站桩之下，在道法自然的实际体悟过程中，激发的身体本能力量。每个人与生俱来就拥有这样的能量，站桩只是一个简单的导引方式而已。
所以，不要在站桩的过程中，自我设限，自我纠结。要像脱缰的野马一样，让自己自由驰骋，天高任鸟飞，充分的释放，细心的品读，细腻的感悟。
每个人的身体健康状况不一样，每个人的肢体松紧程度不一样，每个人的肢体敏感程度也不一样，每个人对自然的反应觉察能力更不不一样。自然而然的，每个人站桩的感受也是不一样的，但是这种最真实的感受和变化便是你所需要的，就是符合自然规律的，就是你身体真实的反应。
我们不必在意别人的说法，不必在意他人的感受，那些都未必符合你的身体，未必都是你站桩都要经历的过程。我们应该有自己的道路，用自己的脚印丈量出自己的站桩领地，用自己的肢体感受来建造属于自己站桩殿堂。