道养生汤爸爸妈妈们值得收藏来自己做

道养生汤爸爸妈妈们值得收藏来自己做

　　材料：南瓜300克，番茄2个，黄瓜1根，青豆100克，胡萝卜1根，芹菜100克，姜适量，盐燕郊丝足养生会所。

　　1、番茄切小块，南瓜切小块，芹菜切段（中医养生要诀），黄瓜切小块，胡萝卜切丁，豌豆焯水，姜养生菌汤。

　　木耳少许、豆腐1小块、竹笋1小支、香菇4朵、胡萝卜1条、金针菜1/2小碗、香菜九阳养生壶（少许）

　　调味料：酱油1茶匙、黑醋1汤匙、糖少许、盐1/2茶匙、胡椒粉1/2茶匙、太白粉水2大匙

　　1、将木耳浸水泡软，捞起，切成细丝；豆腐、竹笋和胡萝卜切成丝；金针菜用温水泡软，捞起并挤干水分。

　　2、汤锅放水，放入所有材料，待汤汁煮开后，再放入所有调味料，并调好咸淡味道，用太白粉水勾芡，洒入香菜（或九层塔），即可起锅。

　　材料：海带一大块，黄豆、鹰嘴豆、花生各1杯（冰箱与养生），肉桂粉适量，酱油适量，盐适量。

　　1、海带、黄豆、鹰嘴豆提前泡发。海带随意切成菱形片或三角片都可，姜切块后用刀拍一下，更容易出味。

　　2、所有食材一起放入压力锅，加适量水（养生堂之痛风），煮好后开吃。

　　3、再转小火焖煮至苦瓜变软后，加入素火腿片、酱油及盐，调好咸淡味道，淋上麻油即成。

　　材料：山药，豆干，马铃薯，番茄，西兰花，黑豆，姜，亚麻籽，生抽，醋，盐。

　　2、锅里放几片姜煮开水，同时放入马铃薯、番茄、山药和豆干，煮到马铃薯熟透。得多加些水，没过所有蔬菜，煮的过程中会耗掉很多水。

　　4、最后用水、亚麻籽粉、生抽和醋调好芡汁，倒锅里快速搅拌，大火收汁装盘。

　　2、乌梅与萝卜同放砂锅内加水适量，用小火炖至酥烂，加入冰糖、桂花卤适量即可食用。

　　2、汤煮沸后放入海带芽煮开，加入所有调味料，调好咸淡味道，起锅前洒上白芝麻即可。

　　2、汤锅放水，再放入所有材料一起煮，大约煮20分钟，放入盐，调好咸淡味道，起锅前再加上少许酱油即可。

　　1、先将萝卜洗净后，去皮切块；将香菜洗干净，切碎；把陈皮和山楂过水洗一遍。

　　2、在煲中放入适量的清水，煮开后，将以上所有材料放入，用大火煮，煮开之后转成小火，煮到萝卜熟烂，加盐调味，撒上香菜即可出锅。

　　调味料：椰浆（三养养生馆）1杯（黄岩养生）、水（养生银耳汤）2杯（太和国际养生）、海盐一小撮、橄榄油（鲁山县养生）1汤勺（济南养生）、枫糖浆f4b养生是真的吗f5b2汤勺f4b唐山养生会所f5b、肉桂粉1/4茶匙、黑胡椒粉f4b济南艾灸养生馆f5b1/4茶匙

　　3、在瓜肉表面刷一层油，然后朝下放在烤盘上。烤-分钟，直到筷子可以轻易将金瓜皮戳穿。端出烤炉，晾10分钟，然后将瓜肉用铁勺刮出来，或者用其他方式去掉瓜皮，留下瓜肉。

　　4、将南瓜、水、椰浆、海盐、橄榄油、枫糖浆及其他原料一起放入搅拌机中，搅拌均匀。

　　5、将混合物倒入一口锅中，用中小火煮5-10分钟，尝一下，根据口味调味，然后就可以直接享用啦。

　　1、红豆提前一夜泡水，红枣、红皮花生洗干净备用。花生高脂，可以少放一点。

　　2、所有食材一起放入砂锅里，加适量水，大火煮开后转小火煲40分钟左右f4b气血养生仪f5b。

　　1、铁棍山药用水冲洗干净，削皮切滚刀块，怕过敏者可以戴手套；莲藕刮去外皮，切块；玉米剁成块；杏鲍菇也切块。

　　3、把红枣、山药、莲藕、玉米和煎过的杏鲍菇放入锅里，大火煮开后转小火，30分钟即可。煎过的杏鲍菇有一种杏仁香味，使莲藕汤更加美味。

　　功效：熟藕性温，有养胃滋阴功效，红枣莲藕汤清热还养颜补血益气，平时可以多煲这种汤喝。

　　2、炒锅烧热，倒一点点油，放姜丝爆香，下胡萝卜略炒，加开水，移入砂锅中，煮开后放入莲藕、山药、枸杞，小火煮20分钟即可，出锅前加点盐，味道鲜美。

　　1、山药刨皮，洗干净，切滚刀块；莲藕洗干净，刨皮，切滚刀块；干杏鲍菇泡凉水，浸软，切块；红枣、花生分别洗干净。

　　2、把平菇、玉米棒、大白菜、冬瓜放入锅中，加水煮2小时后，捞出平菇、玉米棒、大白菜、冬瓜，成素鲜汤。

　　4、取汤锅，放入步骤3的山药、莲藕，再放入干杏鲍菇块、红枣、花生，倒入步骤2的素鲜汤，大火烧开，调中小火炖4小时左右，调味加少许盐、蘑菇精，取出即可。

　　青木瓜400gf4b养生达人f5b、杏鲍菇100g、鲜香菇1朵、红枣8个、竹笙5g、金针菜5gf4b心理养生馆f5b、姜片30g、水2000毫升

　　黄耳6朵f4b养生汤水好处f5b、笋gf4b珠海养生农庄f5b、草菇gf4b切片f5b、香菇gf4b养生行f5b、洋菇g

　　2、锅内加入一勺素上汤烧开，调入适量盐、磨菇精、出锅盛入汤盅，放入蒸笼蒸分钟即可。

　　调味料：盐1/2大匙、酱油1大匙、糖1/3大匙、胡椒粉少许、香油少许、水5碗、太白粉水（太白粉2大匙+水4大匙）

　　1、豆腐洗净，抹上一些盐，切丝；木耳去蒂洗净，切丝；芹菜洗净，切末；胡萝卜洗净，去皮洗净，切丝；笋洗净，去皮洗净，切丝；姜洗净，去皮洗净，切丝。将以上材料放在配菜盘里。

　　3、锅内入水，放入其他材料，烧开，加入调味料，勾成较浓成羹，再入芹菜末及香油，即可盛羹盘内，底部要放一圆盘。

　　清淡的百合白菜汤具有很好的排毒去水肿功效，可以在饭前半小时饮用，增加饱腹感，还能减少主食热量摄入。但是不建议晚上喝，因为白菜的利尿作用可能会让你起夜，也增加肾脏代谢负担。

　　3、大火煮开转小火熬1小时左右，中间可以将盖子打开一点，这样煮出来的汤会更加清澈。

　　4、最后，煮好，将食材滤出，即可得清澈的素高汤了，放冰箱，炒菜煮汤就拿来用。

　　韩式大酱 3汤勺、土豆 1个、嫩豆腐 1小盒、西葫芦 1/4个、辣椒 1个、色拉油 1汤勺、辣椒粉 少许、芹菜叶 少许、水 0ML

　　1、汤锅中加入水，烧热后加入韩式大酱搅匀使其化开，然后加入西葫芦丁、土豆丁。然后大火烧开后转中火烧5分钟左右。

　　2、加入豆腐、辣椒待其煮开后，小火继续煮2分钟后，关火，加入辣椒粉与芹菜叶即可。

　　2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。

　　1、将所有食材洗干净，白菜、红萝卜、海带、香菇切丝，豆腐皮卷起来也切成丝。

　　3、倒入白菜丝一起翻炒，再放入海带、豆腐皮丝翻炒片刻，加入适量的水煮开。

　　2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可。

　　材料：桂圆30颗，桃胶少许，莲子15颗，白果仁15颗，蜜枣6颗，水适量。

　　1.桃胶先提前泡发，大约需要10小时，天热放冰箱冷藏泡发，泡好后洗净待用；桂圆去壳。

　　3.锅中加入适量的水，放入所有食材烧开，再改小火炖半小时，清爽鲜甜的桂圆桃胶蜜枣汤就炖好了。

　　2、在锅中放入8分满的水，水煮开后放入所有材料，大火20分钟，再以小火炖3小时即可。

　　1、冬瓜去籽削皮，切成方块；胡萝卜削皮，洗干净，切成滚刀块；玉米剥去外壳、须，洗干净，切成块。

　　2、把平菇、玉米棒、大白菜、杏鲍菇放入不锈钢盘中，加水上笼蒸1小时，捞出待用。

　　3、取汤碗，放入冬瓜块、薏仁、玉米块、胡萝卜，加少许盐上笼蒸分钟，取出即可。

　　3、15分钟后，将雪梨切块，倒入锅中，并加入枸杞，继续小火煮10分钟左右即可。

　　功效：当银耳和雪梨在一起，便成为了一道药膳，有生津润肺、清热、止咳化痰之效，同时还能改善皮肤，有美白功效，春秋之时非常适合喝这一道汤。

　　材料：苹果2个，新鲜百合1个，无花果2个，腰果10粒，红皮花生10粒，蜜枣1粒，果皮1角。

　　2、果皮浸软后刮去囊，放入锅中加六至八碗水一起煲，水滚后放入所有食材，除百合外，以中小火煲两小时。

　　功效：鲜百合有清热润肺、益气止咳、利便和宁神的功效，除了炒菜， 用来煲素汤都好方便又清新。

　　材料：蘑菇30克，豆腐干1片，胡萝卜10克，黑木耳20克，植物油1汤匙，食盐5克，酱油5克，姜5克，香醋5克，淀粉5克，胡椒粉3克，水适量。

　　4、蘑菇出汤后加入木耳和香干丝，加入适量开水，大火煮开后转小火加盖煮约5分钟

　　5、加少许盐、酱油、香醋和胡椒粉，煮匀后少量多次加入稀淀粉，边加边搅动，至汤汁稍稍变稠即可。k22