岁国医大师段亚亭的养生之道调心态慢运动补气血

岁国医大师段亚亭的养生之道调心态慢运动补气血

　　第三届国医大师、重庆市中医院主任医师段亚亭，从事中医临床工作近载，虽已岁高龄，但身体却很硬朗，如今仍坚持出诊。

　　谈及如何养生，段亚亭认为，养生绝不是老年人的专利，只是老年人身体虚弱，慢性病较多，所以对养生想得最多，谈论也最多。实际上养生贯穿一个人的一生，每个人都要树立正确的养生观。

　　心态：忘记年龄。段亚亭说：“老年人要忘记年龄，不要认为自己老了。当前社会稳定，生活条件好，老年人活到百岁已不是梦。”

　　段亚亭至今仍坚持每周出诊四个半天，风雨无阻。这几年他听力下降，坐诊时老伴则成了他的翻译。每当出诊日，一大早，段老就背上出诊包，在老伴的陪同下，赶往市中医院名医馆去坐诊。

　　运动：“慢”和“稳”。段亚亭说，老年人要锻炼，但要记住一个“慢”字。老年人骨质一般都有些疏松，日常活动都要“慢”和“稳”，要循序渐进，不能急功近利。的方式是慢走、打太极拳。

　　人常说人老脚先老，实际上人老都是脏腑先衰老，气血不足，经脉不通，体现在腿脚上就会走路脚软，少气无力。老年人一跌倒，关节、骨头最易损伤。段亚亭常说：活动筋骨可以加速血液运行，减慢衰老。多学习，勤动脑，关心国家大事，多参加社会活动，可使大脑细胞处于活跃状态，不易衰老。

　　每天早晚，段亚亭都会一下百会穴、印堂穴、膻中穴、关元穴、涌泉穴、足三里穴等，这样有利疏通人体各条经脉。

　　进补：气血先行。段亚亭在坐诊时，经常会遇到一些盲目吃补药，不仅没有吃好反而有不适感觉的患者。段亚亭说，调补身体要在医生的指导下科学进行。

　　目前老年人患癌数量居k22位。如果气血经脉通畅，免疫功能增强就可以减少肿瘤的生长，减少癌症发病率。段亚亭建议，老年人进补一定要从脏腑着手补气血，可吃点活血化瘀、补肾和增强免疫功能的药。

　　气血是人体生长发育和活动的物质基础。老年人经常吃些黄芪、石斛、当归、补肾胶囊、六味地黄丸等补心、补气血和补脾肾的药品。气血通畅，人体各器官就衰老得慢一些，骨质就不易疏松，精力就会充沛，身体就相对健康，寿命就会延长。

　　段亚亭还提醒，老年人由于各器官老化衰退，免疫功能下降，病一般急、重、长，恢复也慢。所以老年人感觉不适要及早就医，中医治未病就是这个原理。

　　第三届国医大师、重庆市中医院主任医师段亚亭，从事中医临床工作近载，虽已岁高龄，但身体却很硬朗，如今仍坚持出诊。

　　谈及如何养生，段亚亭认为，养生绝不是老年人的专利，只是老年人身体虚弱，慢性病较多，所以对养生想得最多，谈论也最多。实际上养生贯穿一个人的一生，每个人都要树立正确的养生观。

　　心态：忘记年龄。段亚亭说：“老年人要忘记年龄，不要认为自己老了。当前社会稳定，生活条件好，老年人活到百岁已不是梦。”

　　天然维生素e养生堂报业集团岁国医大师段亚亭的养生之道：调心态慢运动补气血能量养生家电上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息岁国医大师段亚亭的养生之道：调心态慢运动补气血授权，不得转载、摘编或利用其它方式使筱蕊养生坊报业集团任何作品足浴养生法授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来岁国医大师段亚亭的养生之道：调心态慢运动补气血”或“来楠姐养生汇-重庆XX”。违反上述声护肤养生