女人怎么才能知道自己在慢慢变瘦吃饭后这3个习惯不能有

女人怎么才能知道自己在慢慢变瘦吃饭后这3个习惯不能有

　　“饭后百步走活到九十九”是一个流传甚广的养生名言，老祖宗用经验告诉我们，利用好饭后这个黄金时间，减肥也是水到渠成的事情！

　　身体长胖，是由于前期养成的一个习惯，在身体上达到一个动态平衡的结果。如果想减肥，打破现有平衡，重新建立瘦下来的平衡，是必须要做的！

　　节食减肥曾被很多人追捧，效果呢？肯定是有，但是不稳定也有很多副作用！这样减肥，很容易反弹。因为原有的代谢平衡是没有被打破的，消耗的还是少，饿的受不了了以后，多吃的那些食物，马上让你的身体好看！减肥成果付诸东流！打开百度A

　　怎么才能成功的减肥呢？要素就是，适量的运动和健康的饮食习惯！这两个要素，在减肥期间是不能改变的。同时要利用好饭后的这个时间，一些小细节是要坚决注意的！如果这些小细节做不好，减肥成功也就遥遥无期了。

　　吃完饭后，身体会感到很累！看到床就想爬上去，这是人们本能的反应！因为饭后胃部要消化大量的食物，血液就会首先供应到胃部，大脑的血液比正常情况少一点，我们就会感到疲劳了。

　　如果你在吃饭后，没有马上睡觉的习惯，而是选择散步，站立拉伸，坐着休息就会避免食物反流。因为刚吃完后，胃液分泌较多，躺下的时候就会造成反流！

　　睡觉之后身体的消耗就会降低，刚刚摄入的饭菜中，残留热量无法消耗掉，热量长期积累，就会导致发胖。

　　减肥这件事容易让人着急，想省一顿饭就能减肥成功，但是饭后还是不能马上去做运动，这样对身体太不好！

　　想要减肥的线小时再运动是很好的选择！减肥是个持久战，所以减肥也不急着这2个小时，休息好才能更有精力去运动

　　吃饭后，肚子撑了就随手将裤腰带松一松，这是个习惯，虽然段时间舒服了，但是这样真的不好！

　　如果是个女士，这样做是非常不雅观的，重要的是这么做会让腹腔内的压力，瞬间释放，血液突然的加速流动会导致肠道突然扩张，是引起肠道紊乱的原因之一，这个习惯对身体的坏处是非常大的！

　　饭后松裤腰带这个习惯也是胃部下垂的原因之一，让上腹部出现隐隐作痛、腹胀、便秘等消化系统症状，这对减肥是非常不利的。