岁的孙文清学到老

岁的孙文清学到老

　　全媒体岁的孙文清：学到老兰兰 身体硬朗、步履轻快，这是孙文清留给花皇国际养生会所象。但谁也看不出来，她今年已经岁了。孙文清家在滨河社区，她告诉岁的孙文清：学到老休前自己不仅有冠心病，而且腰椎、颈椎也不好。退休后，她调整生活状态，如今不仅身体好，而且看起来比同龄人年轻。每当有人好奇地问孙文清健康养生秘诀时，她都毫无保留地与人分享。 6月12日，养生安神丸文清进行采访，刚走到小区门口，便看到她采购回来。

　　身体硬朗、步履轻快，这是孙文清留给岁的孙文清：学到老象。但谁也看不出来，她今年已经岁了。孙文清家在滨河社区，她告诉养生谷签约休前自己不仅有冠心病，而且腰椎、颈椎也不好。退休后，她调整生活状态，如今不仅身体好，而且看起来比同龄人年轻。每当有人好奇地问孙文清健康养生秘诀时，她都毫无保留地与人分享。

　　6月12日，记者约孙文清进行采访，刚走到小区门口，便看到她采购回来。只见孙文清面色红润、步伐轻快，手里拎着东西还能轻松爬上3楼，让人很难想到她已经是年过八旬的老人。

　　“您身体可真好。”记者忍不住说。“退休前，我的身体状态没现在好，不是这里疼就是那里疼，后来还查出了冠心病。”孙文清说，这些年，她并没有把自己当成患者，而是合理安排退休生活，开心、快乐度过每一天，身体好、心情好，整个人的状态好。在孙文清看来，老年人想要健康，有3个秘诀。

　　孙文清告诉记者，刚退休时，她和很多老人一样经历过迷茫和恐慌，但很快就调整了心态。“其实，老人退休后并未离开社会。”孙文清说，退休后，她每天学习新知识，读书、看报，关心国家大事。除此之外，她会有针对性地看专业书籍，如中医以及养生保健类书籍，同时摘抄感兴趣的内容，方便日后翻看。

　　俗话说，“活到老，学到老”。孙文清说，一方面，学习能促进大脑越用越灵活，延缓智力衰退；另一方面，老年人通过学习新知识，能跟上时代，不至于落伍。“社会发展得这么快，我不希望被时代抛下。”孙文清感叹地说，最重要的是，学习新东西能帮助老年人加强人际交往，找到爱好、挖掘潜力，也增强了幸福感，提升了生存价值。

　　“我每天早上6点起床，从家走到环城墙公园锻炼身体，然后走到包公湖大市场采买当天的食材，再走路回家。来回几公里，我基本上不骑车也不坐车，都是步行。”孙文清说，她没有特殊的锻炼方式，就是坚持慢走。

　　孙文清在家也不闲着，除了学习、看书之外，就是打扫卫生、洗衣做饭。“像夏天薄一点的衣服我都坚持手洗。”孙文清说，老年人可以根据自己的身体情况适当做家务，这样既能锻炼身体又能帮家人减轻负担。如果没有活可干，她就在小区里溜达，一天基本没闲着。

　　孙文清认为，无论选择哪种运动方式，一定要选择适合自己的。比如她喜欢走路，但膝关节不太好的人就不太适合走路这种方式。

　　除了学习、运动，孙文清觉得情绪平和也很重要，大喜大悲或者生气对身体不好。“对于老年人来说，心态非常重要。身体就像一台运转的机器，时间长了难免会出现这样或那样的问题，平时多注意维修和保养即可。”孙文清说，即使身体出问题了，也不要有太大的心理负担，只要保持良好的心态、控制好身体的各项指标，一样可以长寿。

　　孙文清告诉记者，她身边有一些老人，六七十岁时得了慢性病，就把自己当成患者。结果，因过度担心病情导致心理压力大、情绪低落。这样不仅不利于身体恢复，而且容易诱发其他疾病。

　　人都有老的那一天，这是自然规律。在孙文清看来，心情愉悦是治疗一切疾病的良方。“人生苦短，快乐为本，天天开心，年年健康。”这是孙文清从书报上摘抄下来的名言名句，也是她退休后的座右铭。“与人为善、助人为乐、与友同乐、自得其乐”是孙文清的处世方式，这也让她拥有好的心态。

　　孙文清说，对于老年人来说，除了健康，还要追求快乐。老年人要懂得珍惜和享受美好的生活，快乐、开心过好每一天。

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