月经期养生健康度过每一天

月经期养生健康度过每一天

　　有很多女生到了经期的时候都会出现痛经。这时是身体免疫力k22的时候，如果说月经期养生没有做好的，落下隐患和患上妇科疾病的可能性会大大增加。其实只要在月经时做好养生工作，不仅能远离妇科疾病的困扰，还能让身体越来越健康。下面我们就一起来看一看月经期养生都有什么需要注意的地方吧。

　　月经期内一定要保证有8小时以上的睡眠时间，但是不能超过10个小时。每天起床之后用温水洗脸，这样能够让人保持清醒，也不会损伤面部肌肤。选择洁肤用品的时候一定要质地温和。因为在月经期间皮肤会变得比之前更加敏感，为了避免皮肤出现过敏症状应该要少使用化妆品，选择洁肤用品的时候可以选择一款去油效果好的。在容易出油的位置涂一层能够平衡油脂分泌的精华素，这样就能够有效避免毛孔堵塞长痘。

　　养生最关键的就是保证均衡的饮食营养，在月经期间那更是要注意这一点。多吃一些含维生素以及矿物质的食品，如香蕉、动物肝脏等，这样能促进人体的新陈代谢。不要因为失血就觉得营养缺失很多，从而暴饮暴食。多吃一些含铁的食物能提高人体吸收营养物质的能力。

　　现在你知道月经期养生需要注意的点都有哪些了吧。养生其实并不难，只要在平时生活中注意好这些细节，就能让身体变得更加好，远离患上妇科疾病的烦恼。在这段时间内，个人卫生一定要做好，避免细菌感染。

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　　女性减肥时，让人又爱又恨的就是月经期间了。其实，月经来的1-7天称为瘦身福利期哦！月经后1-7天，此阶段又称为瘦身超速期！关于月经期间减肥，你到底知道多少？快来了解一下月经期间减肥那点事吧！

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