冬季养生要外防湿冷内防燥热
红富祥足养生馆有什么服务2024-06-23休闲养生养生小圆子
冬季养生要外防湿冷内防燥热
随着气温突降,不少市民纷纷穿着羽绒服烤起了火炉。知恩堂养生专家刘建淼提醒,冬季养生要做到“外防湿冷,内防燥热”。
刘建淼提醒,随着气温的骤降,市民要积极着手预防冻疮,注意锻炼身体,提高机体对寒冷的适应性。注意全身及局部保暖,先从薄手套戴起,鞋袜要温暖宽松。平时应经常自己手足及耳廓,促进手足血液循环。
此外,随着暖气、空调等取暖设施的广泛运用,燥热的室内环境容易造成体内积热。刘建淼提醒,如果此时再吃热量高、脂肪含量高且油腻的食物,容易导致肺火、胃火等人体的“内火”旺盛。平时大家都习惯熟吃萝卜生吃梨,小雪节气之后大家不妨试着生吃萝卜熟吃梨。梨具有润肺清热、养阴生津等作用。对于燥热咳嗽型患者熟吃梨还能增加止咳的效果。生萝卜可清热生津,凉血止血,化痰止咳,煮熟后的萝卜则偏于益脾和胃,消食下气。所以,从清热生津的角度来说,冬天生吃萝卜效果更好。但需要注意的是,脾胃虚寒者不要生吃萝卜,煮熟以后吃,以免引起肠胃不适。 冬季养生要外防湿冷内防燥热 康